[h=1]Các lợi ích của tập luyện thể lực[/h][FONT=Abril+Fatface]Ngăn cản sự mệt mỏi Giúp hồi phục nhanh Nâng cao tinh thần chịu đựng Cải thiện sự tập trung trong suốt thời gian tập huấn và thi đấu Giúp phát triển kĩ thuật Cải thiện “chất lượng” các quả đánh giảm thiểu nguy cơ chấn thương Cải thiện tòan diện sức khỏe Các đặc điểm và thành phần của một thể lực sung mãn Các yêu cầu của Cầu lông Trong cl, vdv phải: • di chuyển liên tục • tăng tốc tức thời và giảm tốc nhanh chóng • quay vòng, đổi hướng và xoay người • thực hiện hàng lọat chuyển động khác nhau với hàng lọat các bước và hướng khác nhau • rướn người và tay với hàng loạt chuyển động khác nhau. • bật nhảy đến mọi vị trí Các yêu cầu vê hệ cơ và bộ xương Tất cả các chuyển động đặt ra các yêu cầu rất lớn lên các vdv • các cơ • các khớp nối • các sợi gân • các dây chằng Xuyên suốt quá trình chơi, một áp lực rất lớn sẽ liên tục tác động lên các chân, cơ bụng và cơ lưng. [/FONT]
