e k thể sửa bước bộ đánh đơn :(

Việc đầu tiên là e phải tập lại bộ đơn, cơ bản nhất là tập lụm cầu đi e, lên mạng kiếm mấy cái video clip footwork badminton rồi tập. Tập từ từ, bắt đầu thì lụm 10 trái, sau đó tăng dần lên, sau mỗi bước chạy là phải về giữa sân, từ giữa sân lên 6 góc chỉ dùng 1 bước đệm và 1 bước sải thôi, đầu tiên e tập chạy bước ngang trước, sau đó chạy 2 góc lưới, rồi chạy 2 góc cuối sân, rồi đường chéo, rồi tùm lum.... Cố gắng thì sẽ đạt đc hiệu quả thôi e.
Còn việc bị ép ve là chết weo thì ngoài tập bộ chân ra thì e cũng nên tập ve chứ, ve yếu thì đánh 1 hồi cũng bị ép ve thôi

em sai cái gì???như thế nào??ko nói rõ sao mà biêt

mỗi ngày chạy bền 3km + nhẩy dây 400-500 cái.chúc bạn thành công