Điều chỉnh hơi thở trong cầu lông

Chào các huynh, em chơi cầu lông cũng vài năm mà chưa nghe nói gì về kĩ thuật điều chỉnh hơi thở trong thi đấu cầu lông :-B!? Không biết nó thật sự có ích không nên em đã test thử bằng cách duyệt qua tất cả các động tác đánh cầu (phông, đập, ve, hất...) đống thời mỗi động tác thực hiện vài lần với thời điểm hít hay thở khác nhau.

Kết quả của thử nghiệm rất khả quan tuy chỉ là cảm nhận nhưng hoàn toàn có thể áp dụng được.

Thử nghiệm hít thở tốt nhất cho tất cả các động tác là hít một hơi chừng 50% full (trước khi thực hiện pha cầu). Đặc biệt với những pha đập cầu/nhảy đập cầu, nên hít vào bằng lồng ngực (rất không nên dùng bụng). Tốc độ thở ra thì tùy nhưng tộc độ hít vào thì tùy tốc độ của pha cầu lúc thi đấu và động tác thực hiện

Ngoài ra nếu các huynh hít thở đúng và đều sẽ phần nào tạo sự tự tin cho bản thân ở mỗi pha cầu và giúp bướt bộ thêm thanh thoát.\/ Why not try !!!

Cố gắng giữ nhịp thuở là Ok, hít sâu thuở mạnh, không được thì bóp cho nhé heheheee......

Ráng hít đều đặn, tránh trường hợp nín thở lúc oánh cầu kẻo oánh xong trận thì đi tong luôn đấy các pak

có phải trước khi đập 1 quả cầu ta nên thở ra ko vậy? mình thấy cái vận động viên hay hét lên lúc đập cầu. bản thân trong võ thuật ngày mình còn tập, khi chặt gạch cũng hét to đẩy hơi ra ngoài trước khi xuống hết tay. ai biết cho ý kiến nhen.

Bạn hãy để ý là chỉ khung vung tay chặt gạch, hay đập cầu... lúc đó ta mới bắt đầu quá trình thở ra.

giữ nhịp thở đều đặn để tránh bị hụt hơi khi thi đấu thôi
còn vụ la hét chắc là để giải tỏa tâm lý và sức ép ^^ bên cầu lông các vdv nữ la hét thì thôi rùi, bên quần vợt thì có sharapova - nữ hoàng la hét ^^

hehe ! giờ mới để í tới vấn đề này...tk bác cái nhỉ

lấy sức, gồng tay thì hít vào, lúc đập thì thở ra = > lúc lấy thế đập cầu thì hít vào, đập thì thở ra.

oánh cầu mà gồng lên thì sao mà đánh hả bạn? cái đó chỉ làm giảm sức đập cầu thôi mà còn mệt nữa chứ.

khúc đầu là của võ chú, khúc sau xài cho cl.
đọc kỹ đi!