Bài tập cổ tay

thêm bài này nữa [video=youtube;tRLaoApX6q0]http://www.youtube.com/watch?v=tRLaoApX6q0[/video]

chắc phải học hỏi anh wa =))

vậy chắc cổ tay ad mạnh lắm, đập chắc khiếp lắm. học hỏi.

ngày xưa tập đi ''tán'' gái nên cổ tay khỏe, h bị ''tán'' suốt ngày nên mềm rùi =))

tập như thế nào là vừa anh, hôm trước e cũng bị 1 lần tập quá sức đau tay ko đánh được lun

Rùi anh có thấy cổ tay anh mạnh chưa )

Phục ad quá, em đổ cát vào chai nước suối hoặc tập tạ 1kg cho cổ tay đã thấy mệt rồi, anh chơi chai sâm banh đã nặng lại còn quất cát vào thì chắc tập tạ quá ;-)

cái này hay quá ! tk ad phải học lỏm mới dc :bz

em thì tập cổ tay với 4 người,52 lá,quơ miết rồi cổ tay khỏe thôi
=)) =))

mình thì tập cổ tay với tạ, mời đầu dùng tạ 1kg rồi 2kg bây giờ thì tập với tạ 3kg.
Tập đều, tập tăng dần, không nên tập quá nhiều dễ bị chấn thương.
Nhưng thời gian gần đây bỏ không tập nên cổ tay có vẻ yếu ( không cầm nổi chai beer trong 1p) kekeke.... 8 8 8

cầm chai bia lắc, hết nước, đổi chai khác, mau lên....

Khi nào đánh cổ tay cỡ này thì ngưng tập đc rồi, bản thân mới chỉ backhand dọc biên chưa thể chéo sân như anh ý đc, hix!

[video=youtube;O7Ux7OzYlQ0]http://www.youtube.com/watch?v=O7Ux7OzYlQ0&feature=related[/video]

Có làm đc thì cũng chuẩn bị sẵn chứ 0 thể làm đc với tình huống bất ngờ như anh ý....

Làm được như vậy việt nam và thế giới có thêm ''backhand king''.....kekkekeke 8888:-bd

Thấy đập cầu thì khỏi phải hỏi.

p/s thãy vấn đề này nhiều người quan tâm lên up lại.

Úp lại hai bài này cho anh em nghiên cứu

[video=youtube;oBjCZO9b3fo]http://www.youtube.com/watch?v=oBjCZO9b3fo&feature=player_embedded[/video]

[video=youtube;vG56LZFOcWQ]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vG56LZFOcWQ[/video]