Nhảy dây trong cầu lông

Nhảy đều đặn liên tục thì thể lực lên kinh lắm! Nhưng mà ráng nhảy sao quay được 3-4 vòng hay nhìu hơn á, sức bật, cổ tay cũng tăng theo nữa.

nhảy dây thể lực lên cổ tay dẻo hơn nhưng mà pải chiu tập nhưng đừng wa sức mình mà tutu mà lên

Viết bài đọc thấy nhức đầu quá....~.
Em nhẩy dây được bao nhiêu cái hả Đạt?....chắc hư hết sân.....

mình nhảy quay được 2 cái là vất vả rùi, ai quay được 4 cái lên tiếng để anh em học hỏi cái nhỉ.....=D>=D>

2 cái là ghê lắm rùi, siu lắm chắc dc 3 cái, nhìn vậy chứ ko dễ đâu !

mình nghĩ 2 là giỏi lắm rồi !!!

2 cái bình thường mà, nhảy cũng được vài chục lần 2 cái. 3 cái chưa đủ trình. nhưng sẽ cố.