Các hình ảnh rất rõ ràng và dễ luyện tập. Mong là sẽ giúp ích được cho các bạn! - Xoay khớp cổ chân - Ép dọc - Ép ngang Khởi động khớp gối Bài tập cho cánh tay, cổ tay vả eo. Bài tập cho đùi. Các bạn chú ý làm theo đúng hướng dẫn nhé! còn đây là sự hướng dẫn của chuyên gia người Malaysia: [video=youtube;IUkkFgFr3GM]http://www.youtube.com/watch?v=IUkkFgFr3GM[/video] vui nhé!
Đúng là chuyên gia, hướng dẫn chi tiết tỉ mỉ quá Mình cũng khởi động nhưng động tác chẳng giống ông này cái nào cả.....ekekeke
Anh bị đau vai hả, giờ em cũng đang bị đau nè, bữa nào đập nhiều là ê ảm mất mấy ngày còn đánh bình thường thì không sao. Không biết có bị trấn thương nặng không, đang tính đi chụp chiếu mà chưa tìm được địa chỉ tin cậy Bạn nào biết up lên cho anh em phòng thân nha.
bị khớp vai mấy năm nay rồi, giờ chắc mãn tính, khó chữa. Hôm qua đánh nhiều, hôm nay dở tay ko lên luôn, biết 2 chổ nhưng chưa đi khám lần nào : - khoa chấn thương chỉnh hình và y học thể thao BV Nhân Dân 115 - Đa khoa Bà Hạt: 529 Bà Hạt Q.10
nghe nói gần chỗ này có phòng khám của bác sĩ Đổng - ông này nổi tiếng về chấn thương thể thao. Chứ vào bệnh viện thì chờ đợi với thủ tục ngán lắm....
Vậy là chỗ này nổi tiếng lắm, dân chơi thể thao ai cũng biết. Hy vọng cả đời chơi cầu lông mình không phải đến gặp ông Đổng này.....^^
Mấy bữa trước đánh cầu không khởi động kỹ nên giờ tay chân đau tùm lum khó chịu thật. Bài đã có mà không chịu học.....hic hic
già cả rồi, khởi động xong, muốn về luôn, khổ vậy đó. thế mà mấy em trẻ còn chưa tha, cho ăn hành suốt ~
