Mình đang trong quá trình tập luyện cầu lông,hiện giờ mình đang bị đâu ở đầu gối chân.các bạn cho minh hỏi làm thế nào để hạn chế ảnh hưởng đến đầu gối chân,và cách chữa như nào là tốt nhất??minh xin cảm ơn các bạn
nghỉ ngơi 1 thời gian + đi khám bác sĩ đi bạn ko thì lúc luyện tập quá sức bị trật khớp như mình thì tiu lun đó
uh.minh thay dau goi chan va co chan kha la dau.o co chan thi dau nhoi',minh nghi la do bi anh huong day chang roi.con dau goi thi minh khong ro nua.minh thay dau.va khi gap len gap xuong thi kha la nang.cam giac nhu lap cao su vao roi keo y'.hom qua voi hnay m nghi tap thi thay cung do roi.toi hom qua vua dan' salonsip,co nguoi noi la ko nen dan,con khi m di kham bac si.thi ho bao la dan' cai day vao..=.=...uh.rat cam on ban ah.chuc ban nam moi vui ve.an lanh
làm sao hạn chế được những pha lên lưới mà phải trụ chân được bạn. mình cũng đau khớp gối đây. mỗi lần trụ chân nó thốn vào trong về nhà là đi cà nhắc luôn
những pha lên lưới thì ko ảnh hưởng nhiều đâu bạn, khuỵ đầu gối xuống nương theo đà chạy, chủ yếu mấy pha bật cao mà ko đúng kỹ thuật, và bật choàng đầu thì mới ảnh hưởng nặng. Nhưng tốt nhất là băng đầu gối và dưỡng lại, nếu thường đi tiệc tùng thì đừng nhậu nhé, nếu ko thì sẽ công cốc
bạn phải trụ chân để còn bật ngược về khi lên lưới làm sao mà nương theo được, cái lực trụ chân lúc đó rất nặng vì phải đỡ cả trọng lượng cơ thể với tốc độ cao khi lên cứu cầu lưới mà.
cam on cac ban nhieu nhe...hom vua roi,gap cao thu.choi lien 10 séc...hom day ve dau goi chan nó sưng vù len.hsau phai di mua ngay cai bang no co dinh lai.may hsau choi nhe nhang.nhin moi nguoi choi ma them`...hixx...dang trong thoi gian tinh duong day..hi vong sang tuan.chan no khoi de lai choi cau long tiep ^"^ ...
ban oi.ban co o ha noi khong??khu vuc gan cong vien thong nhat-ga ha noi - cung huu nghi viet-xo ...hom nao den cho minh giao luu .....nhung noi truoc la trinh do qua^n cua clb cho minh khog duoc cao lam dau.chi o muc ~ kha' thoi ^"^ ...hi vong co the duoc giao luu nhieu hon voi cac ban ^"^
hehe dễ gì đc thế, đánh cầu chủ íu là giải trí thể thao lành mạnh thôi đang theo đuổi đường cầu của thiên thần
Mình chơi thể thao bị chấn thương gối, nay đã cơ bản ổn, vì vậy mình có 01 cặp nạng gỗ và 01 nẹp chân dài không còn dùng nữa, bạn nào cần email mình nhé (FREE) ;email: dongdu2907@gmail.com
mình cũng đau đầu gối, lúc trước đau chân trái, khám bs bảo ko có gì, uống thuốc đã đời, chơi nhẹ, sau đó uống thuốc gia truyền và xoa tập theo hướng dẫn thì đỡ đau, nay đau luôn chân phải, đánh xong về đau, nhưng cũng ko đau lắm, chỉ có đứng lên ngồi xuống là khó khăn, mình dùng giày kawa gần 1tr, đánh hôm nghỉ hôm chỉ còn tháng nữa đi giao lưu với cty bạn, làm sao đây các cao nhân, đánh mà phải đánh vì ko có người huhu
Mình cũng bị y như bạn này khi chơi cầu lông, mặc dù là dân tập gym gánh tạ squash 70 kg, đạp xe 60 km bình thường nhưng quay sang chơi cầu lông vẫn bị đau đầu gối trái và cổ chân phải (gối trái có vẻ nặng hơn). Cách khắc phục của mình là: - Sử dụng bó gối khi chơi - rất hiệu quả. - Mua giày loại tốt nhất có thể (cái này cực quan trọng), thậm chí mình còn mua thêm lót giày thể thao loại xịn để lót vào giày. Cảm thấy đỡ nhiều nhưng chắc hiệu quả thực tế mà mình không thấy được còn lớn hơn nhiều (không làm đau thêm, nghiêm trọng hơn) - KHởi động thật kỹ trước khi chơi, giãn cơ đầy đủ khi nghỉ - KHông nên chơi dày quá khi đã bị chấn thương như này, thậm chí cảm thấy không ổn nên nghỉ thời gian. - Uống Glucosamine
