Tập gym bổ trợ cầu lông

Tình hình là e mới đc tài trợ 18 tháng tập gym chỗ ngon lành, mà e thì ko thích tập cho ra đô con cỡ Phạm Văn Mách hay Lý Đức. E chơi cầu lông nên muốn tham khảo các bác nào chuyên nghiệp những bài tập bổ trộ tốt cho bộ môn cầu lông, chứ bi h lết xác vô phòng gym e cũng chả biết tập gì, mà tiền thì ra đi rồi

Vậy thì quá tốt rồi, tập tay trước tay sau, vai trước vai sau, cổ tay, bắp chân, cơ bụng, nhiêu đó là dc rồi.

Có thể tập chân, đùi, cổ tay, gập bụng cũng tốt

giống mình phết, tập thể lực hàng ngày nhưng ngoài sân cầu chứ không có thời gian ra gym.
Nhớ tập trung tập cơ đùi, bắp chân, nơi đó dân cầu lông hay bị thiếu

hahaaa toàn người quen vô cmt ko ah @DuY MậP @vovanvuongvuiu @Khuong Q7
mình mới vô đi bộ r chạy nhẹ 10' khởi động, xong tập đùi bụng r tay vai ngực, xong làm đùi phát nữa r lại chạy bộ đi về =)) tập đại mà hóa ra lại hợp lý

Bao mạnh luôn.