Vấn đề về phòng thủ trong cầu lông

Như trên tiêu đề, em năm nay học lớp 12, và đánh cầu lông cũng đc kha khá thời gian rồi nhưng đánh rồi lại nghỉ ko đánh nữa, xong mới đây em mới quyết định gắn bó với môn cầu lông và cũng đánh được khoảng 2 tháng nay rồi ạ. Nhưng khó khăn là trong nhóm đánh toàn bạn bè chơi với nhau,trình độ không cao nên đánh ko nên tay được, nên em mạo muội viết bài này mong các pro chỉ giáo cho em xin ít kinh nghiệm ạ.
Em tự cảm thấy trình độ cầu lông của mình còn có nhiều hạn chế quá,cả về phòng thủ cầu, và đập cầu tầm cao,em không biêt cách khắc phục thế nao là hợp lý và luyện tập để nâng cao ra sao nên em mong các pro làng cầu lông giúp em với...... em xin cảm ơn ạ!
Dưới đây là 1 số clip dạy cách phòng thủ

ko có ai giúp em sao, hix

mình nghĩ bạn nên đi học 1 khóa đi...3 tháng là có kỹ thuật cơ bản r

tiếc là khu mình không phải ở thành phố nên kiếm chỗ học khó lắm, nói chuẩn hơn thì khu mình ko có chỗ đào tạo cầu lông, chỉ có đánh phong trào thui, hix

bác cứ xuống mấy nhà thi đấu hoặc chỗ cho thuê sân cầu lông ấy.
hỏi người ta là e muốn học cầu lông căn bản
thế nào cũng có.
e nghĩ là nên học 1 khóa tầm 2 3 tháng gì đấy là ok ngay.
e cũng chơi lâu rùi. từ cấp 2. mà xong lại bỏ nguyên cấp 3.
giờ đang năm 3 đại học rùi. và cũng đang học lại căn bản. hehe.
mới đc tầm 1 tháng mà thấy khá hơn nhiều

thank bác, nhưng mà chỗ em nhà thi đấu thì xa lắm, (chắc khoảng 15km) ngại đi xa lắm, khu em chỉ có sân kẻ, đánh phong trào với nhau thôi, hix, chán....

nếu luyện thủ ko thui thì có cái này cũng khá hiệu quả nè bác
luyện ở nhà đc. luyện giúp phản xạ nhanh hơn. phản xạ nhanh thì thủ cũng tốt lên.

thanks bác nhé, mình cũng có xem rồi, và đang tập đc 3 hôm nay, tạm thời chưa thấy tiến triển mấy

Thủ quan trọng ở phần di chuyển (nhịp chân) nữa, có người dạy là "Nên ít di chuyển cả tay, mà chỉ nên dùng cổ tay" để bớt mất sức, cũng tùy trường hợp và cả cây vợt bạn xài nữa, nói chung tạm thời bạn nên bớt thói quen "Không hạ trọng tâm xuống" khi luyện như clip trên nhé.
Thân,

e ở đâu, gần cầu tham lương ko, tham gia đánh chung hội vs tụi a, vừa đánh vừa học hỏi,...cái j ko bik thì tụi a chỉ thêm, ^^...hội a có mấy a hay đánh giải nên kĩ thuật cũng tương đối.^^
a tên nam: có j cứ pm a qua số này: 0122 691 0056

e gần gần cầu tham lương nè a. (cách khoảng 3 5 km j đó)
mấy a đánh sân nào thế?

sân tân sơn ak e, tụi a đánh t4-8h, cn-6h,....rảnh qua giao lưu^^

buổi sáng hay tối vậy a? mà sáng tối gì giờ đó e cũng chẳng đi đc. @@

buoi toi chu, sang dau ai ranh^^,...ko danh ddc thi thui bua nao ranh qua giao luu^^

Có bác nào ở Hà Đông đánh thì ới mình chơi với nhé

Muốn phòng thủ tốt cần các yêu tố: phản xạ nhanh, bước di chuyển nhanh và hợp lý, kỹ thuật tốt để trả cầu chuẩn. Bạn nên tập lực tay, tốc độ tay, tập di chuyển 6 vị trí trên sân tốt...

Tham khảo video tập thủ cầu trong đánh đôi của HLV Lee:

thanks pạn, mình giờ cũng đang tập lực tay, mà mình xem mấy video hướng dẫn chạy sân trong cầu lông mà đến lúc mình làm theo thì cảm thấy khó quá, bước chân đi vẫn chưa hiệu quả,

chạy vài năm là quen ngay thui bác. hehe

Mong là trong thời gian ngắn nhất mình sẽ làm được chứ vài năm thì chắc ..... . chết cái năm nay lại là năm cuối cấp, nên thời gian đánh cũng ít, cố gắng thi đỗ đại học lên hà nội đăng ký vào câu lạc bộ học tập các pro đánh