+ Vận động toàn thân nhẹ nhàng trong 5 - 10 phút để tim tăng dần lượng máu đến cơ quan vận động, giúp làm ấm và mềm cơ trước khi kéo giãn, dịch khớp tăng lên...
Cách di chuyển của VĐV chính là yếu tố căn bản quyết định đến sự thắng bại trong một trận đấu cầu lông...
Cách di chuyển là yếu tố căn bản nhất quyết định đến thắng bại trong một trận đấu cầu...
Các nguyên tắc tập luyện sức mạnh
1 - Phát triển độ dẻo của khớp trước khi phát triển sức cơ
2 - Trước khi phát triển sức cơ phải phát triển sức bám của cơ vào xương để cho sợi gân có thể chịu...
Tất cả chúng ta đều biết rằng “đánh cầu xuống” là cách để giành phần thắng trong đánh đôi. Nhưng liệu bạn đã áp dụng nguyên tắc này trong đỡ giao cầu chưa? Nếu trả giao cầu bằng cách đỡ cầu lên,...
Chấn thương khớp gối là một tổn thương rất thường gặp trong chơi cầu lông. Hẳn bạn đã từng thấy có người mang đồ bảo vệ khớp như hình bên. Chắc chắn những người đó đã từng bị hay đang bị một “vấn...
