Đánh cầu lông giúp tăng chiều cao và giảm cân

Thảo luận trong 'Tin Tức Cầu Lông' bắt đầu bởi Editor VNB, 16/11/17.

  1. Editor VNB

    Editor VNB
    Biên Tập Viên VNB

    Cầu lông là một trong những môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho người chơi. Bên cạnh niềm vui, sự giải trí và giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng. Cầu lông giúp mang lại cho người chơi sức khỏe và rất nhiều lợi ích như: Thể chất, tốc độ phản xạ, tim mạch, chắc xương, giảm cân, tinh mắt, giảm trầm cảm…vv và còn nhiều tác dụng khác.

    Ngoài những tác dụng trên thì cầu lông còn có một tác dụng cực kì quan trọng đó là đánh cầu lông giúp tăng chiều cao và giảm cân. Bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thêm về tác dụng tăng chiều cao và giảm cân khi chơi cầu lông, đặc biệt ở phái nữ cần vóc dáng đẹp.

    Đánh cầu lông giúp tăng chiều cao

    – Theo một số chuyên gia phân tích thì để phát triển chiều cao cần lựa chọn những môn hay thiên về sức bật. Khi chúng ta bật, chạy nhảy và vận động nhiều sẽ kích thích cơ học đến các lớp sụn và giúp các lớp sụn phát triển. Khi lớp sụn phát triển sẽ thúc đẩy xương dài ra, đặc biệt là phần đầu gối. Do đó, giúp chúng ta cao lên là nhờ sự phát triển của lớp sụn tiếp hợp trong cơ thể.

    – Khi chơi cầu lông cũng đòi hỏi người chơi có sức vươn tốt và vận động không ngừng. Khi tập luyện cũng như thi đấu thì người chơi phải vận dụng toàn bộ các cơ, chi, khớp và các bộ phận trên cơ thể. Bên cạnh đó, phải sử dụng động tác với tay lên cao và vươn người để cứu cầu liên tục. Những động tác đó cũng góp phần kích thích các lớp sụn phát triển.

    –Phần lớn mọi người tham gia chơi cầu lông vào buổi sáng và chiều tối sau khi tan ca, sau một ngày làm việc mệt mỏi. Bạn nên duy trì tập luyện đều đặn, dành thời gian mỗi ngày để đánh cầu lông. Quá trình tập này sẽ giúp cơ xương giãn nở có lợi cho việc phát triển chiều cao, đồng thời chuyển động toàn thân cũng giúp cho cơ thể săn chắc hơn. Như nhiều môn thể thao vận động khác, chơi cầu lông đòi hỏi bạn cần tập luyện đúng kỹ thuật để có thể phát huy hết ưu điểm mà bộ môn này mang lại cho sức khỏe cũng như tăng chiều cao.

    Xem thêm: Tuyệt chiêu tấn công từ phía cuối sân trong cầu lông

    [​IMG]

    – Ngoài ra để tăng chiều cao thì sau khi luyện tập cầu lông bạn phải bổ sung vào khẩu phần ăn một chế độ dinh dưỡng đầy đủ để tránh bị mất sức và tiêu hao quá nhiều năng lượng khi luyện tập. Cần đảm bảo cung cấp cho cơ thể những chất thiết yếu như :protein và canxi cần thiết cho sự phát triển xương. Các thực phẩm như: Thịt nạc, cá, trứng, sữa, tôm, cua, ốc, các loại đậu… rất dồi dào các chất này.

    – Sau khi cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng thiết yếu đặc biệt là canxi để tăng chiều cao. Nếu cần thiết hoặc muốn tăng nhanh thì bạn có thể dùng thêm thực phẩm chức năng tăng chiều cao.

    –Cầu lông là một môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi thích hợp tăng chiều cao cho các em bé cho đến độ tuổi thanh niên. Đặc biệt, ở độ tuổi thanh thiếu niên, bạn nên chú trọng đến thể thao và cải thiện chiều cao và hạn chế chơi game. Bên cạnh đó, khi chơi cầu lông thì các hệ thống tuần hoàn, hô hấp, bài tiết, hệ tim mạch… đều tham gia một cách tích cực. Nhờ đó, môn thể thao này giúp tăng nhịp tim, tăng sức bền của cơ thể; cải thiện chức năng mắt và tăng phản xạ não.

    Đánh cầu lông giúp giảm cân

    Như đã nói ở trên thì khi đánh cầu bạn phải kết hợp rất nhiều động tác chạy, nhảy, chuyển động nhanh, cùng tính linh hoạt và tốc độ phối hợp điêu luyện giữa tay chân, hông, vai, eo, cổ tay, cánh tay.... Nói chung trong môn cầu lông, bạn sẽ vận động toàn bộ cơ thể cũng như tất cả các động tác thể dục cơ bản, qua đó giúp bạn đốt cháy calo là loại bỏ lượng chất béo trong bạn giúp bạn giảm cân.

    Một số nghiên cứu đã chứng minh được trong cùng một giờ đồng hồ, đánh cầu sẽ đốt cháy gấp 3 lần lượng calo so với trong phòng tập thể dục. Đồng thời, cầu lông cũng là môn thể thao giúp bạn cải thiện chiều cao, vóc dáng, hơn hết là sức khỏe để đẩy lùi bệnh tật.

    Xem thêm: Shop bán vợt cầu lông Yonex giá rẻ toàn quốc.
    Nguồn: https://shopvnb.com/danh-cau-long-giup-tang-chieu-cao-va-giam-can.html.
    Tags:

Chia sẻ trang này

Đang tải...